8 Tips Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan Daya Ingat Anda – Daya ingat adalah hal yang penting. Daya ingat sering di-identik-kan dengan usia. Semakin tua usia seseorang, maka daya ingatnya semakin rendah dan begitu juga sebaliknya. Tapi banyak juga orang yang masih muda yang daya ingatnya rendah atau umumnya disebut, berpenyakit “mudah lupa”.

Untuk mencegah atau mengatasi hal itu, ada beberapa cara yang bisa anda jalani. Perkuat dan meningkatkan daya ingat anda dengan 10 tips meningkatkan daya ingat dibawah ini:

1. Senam Otak

Otak semacam otot yang perlu dilatih secara rutin dan berkala. Caranya sederhana, lakukkan hal-hal yang sifatnya bisa anda gunakan untuk mengasah ingatan. Misalnya saja mengingat 10 benda yang ada dalam lemari, mengingat judul lagu-lagu lama, mengingat nama-nama pahlawan, dll.

2. Minum Air Putih

Ketika mendapatkan asupan air yang cukup, seluruh fungsi organ dalam tubuh termasuk juga otak akan bisa berjalan dengan baik. Untuk meningkatkan daya ingat anda dengan konsumsi air yang cukup. Anda bisa meminum air  6-8 gelas dalam satu hari.

3. Bersantai
Jika anda melakukkan aktivitas dan anda merasa tertekand an stres, hal itu tidak baik untuk orak anda. Untuk itulah jika anda menghadapi keadaan yang demikian, beristirahatlah sejenak dan lakukkan aktiivitas santai yang anda sukai, bisa saja membaca buku, bermain game, dll.

4. Permainan Asah Otak
Tentunya anda sudah familiar dengan permainan TTS (Teka-Teki Silang). Memainkan permainan seperti ni juga berguna untuk meningkatkan daya ingat anda.

5. Mengenang Masa Lalu
Melihat hal-hal di masa lalu yang sudah pernah anda alami dulu juga akan melatih dan meningkatkan daya ingat anda. Coba kenang masa lalu anda, saat liburan misalnya.

6. Makanan
Dapatkan nutrisi untuk meningkatkan daya ingat anda dari makanan-makanan sehat seperti minyak ikan. Untuk makanan yang lainnya, anda bisa mengkonsumsi blueberry, buah bit, dan bawang merah. Asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat anda.

7. Berolahraga

Latihan secara fisik bisa mendukung perbaikan sirkulasi darah. Olahaga yang bisa anda lakukkan misalnya senam aerobik, jogging, dll. Sirkulasi darah yang lancar akan berefek pada peningkatan produksi oksigen ke otak yang mana hal ini sangat bisa meningkatkan daya ingat anda.

8. Tidur Yang Cukup
Tidur dibutuhkan agar seluruh tubuh anda bisa mendapatkan istirahat cukup sebelum beraktivitas di hari esok. Oleh karena itu, cukupkan waktu tidur anda agar fisik dan mental anda sehat, dan hal itu juga akan meningkatkan daya ingat anda.

Mendidik Anak Berpuasa Sejak Dini

Mendidik Anak Berpuasa Sejak Dini

Menjalankan ibadah puasa adalah hal wajib yang harus dijalani oleh seorang muslim yang sudah baligh dan mulai besok kita sudah akan memasuki bulan puasa, jadi bagi anda yang muslim silahkan anda bersiap-siap untuk sahur besok.

Ada baiknya anda juga mengajak anak anda yang dirasa sudah cukup mampu untuk ikut berpuasa di bulan ramadhan ini. Manfaatnya? tentu saja mengajarkan puasa kepada anak sejak dini. Bagi yang pertama kali menjalani puasa, hal itu bukanlah hal yang mudah. Jadi, ada baiknya anda melatih anak anda untuk berpuasa sejak dini.

Disini, kami akan memberikan 10 tips mendidik Anak Berpuasa sejak dini. Baiklah, lebih jelasnya langsung saja ke 10 tips mendidik anak berpuasa:

1. Jelaskan Konsep Ramadhan

Hal pertama untuk mendidik anak berpuasa yang harus anda lakukkan adalah menjelaskan konsep ramadhan kepada anak anda. Tentang apa itu puasa di bulan ramadhan, dan awal mula diadakannya puasa ramadhan. Hal ini bertujuan agar anak mengetahui seluk beluk ramadhan dan juga untuk memupuk semangat ramadhan si anak.

2.Puasa Bertahap

Yang dimaksudkan puasa bertahap dalam mendidik anak berpuasa adalah jangan memaksa anak untuk bisa langsung puasa penuh dari waktu imsak sampai maghrib. Tapi lakukkan secara bertahap, puasa setengah hari misalnya. Lambat laun, anak akan bisa menjalani puasa sampai waktu penuh.

3. Berikan Contoh Yang Baik

Saat sedang berpuasa, baik anda maupun anggota kelaurga anda yang lain sebisa mungkin jangan mengeluhkan beratnya puasa pada saat beraktivitas. Berikan contoh yang baik pada anak untuk menjalani puasa dengan penuh kesabaran.

4. Berikan Semangat Untuk Anak

Memberikan semangat juga adalah tips mendidik anak berpuasa yang baik. Misalnya saja, ketika beberapa jam menjelang berbuka si anak sudah bilang tidak kuat. Langsung motivasi, “semangat, cuma tinggal 2 jam saja kok”. Itulah contohnya.

5. Berikan Menu Favorit dan Bergizi

Tips mendidik anak berpuasa berikutnya adalah memberikan makanan favorit si anak sebagai menu sahur. Dengan begitu si aak akan bersemangat untuk bangun sahur. Tapi, jangan lupakan juga kandungan gizi yang cukup agar si anak kuat dalam menjalani puasa.

6.Jauhkan Godaan Dari Anak

Cara mendidik anak berpuasa yang ini, anda diharuskan untuk menjauhkan atau menyembunyikan sementara hal-hal yang sekiranya bisa menggoda anak untuk membatalkan puasanya. Misalnya saja es krim atau makanan enak yang sering terpampang di lemari es.

7. Jangan Memarahi Anak

Jika anak tidak bisa berpuasa sesusi dnegan terget yang sudah direncanakn sebelumnya, jangan memarahinya karena hal itu akan membuat anak anda berani berbohong demi tidak mendapat marah dari anda.

8. Berikan Hadiah

Jika si anak berhasil menyelesaikan puasanya, tidak ada salahnya anda memberikan hadiah kepada anak. Hal itu akan memotivasinya untuk tetap berpuasa di hari-hari berikutnya.

Demikian artikel mengenai 10 Tips Mendidik Anak Berpuasa Sejak Dini dari Jurnal dan Informasi Online. Dan dibarengi dengana artikel ini, Jasionline mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa bagi anda yang menjalankannya.

source

cara meninggikan badan alami

cara meninggikan badan alami

Tubuh tinggi selalu didambakan seseorang, apalagi untuk seroang pria. Tubuh yang tinggi dan ideal bisa menambah rasa percaya diri seseorang dalam bergaul, baik dengan teman-teman sendiri maupun dengan lawan jenis. tapi jangan salah, meninggikan badan alami merupakan hal yang baik.

Tubuh Tinggi

Disini, saya menyajikan 10 tips cara meninggikan badan alami anda agar ideal. 10 tips cara meninggikan badan alami ini merupakan latihan dan tips makan yang mendukung tubuh anda untuk tinggi. Baiklah, berikut ini adalah 10 tips cara meninggikan badan alami :

1.Konsumsi Makanan dan Minuman Berkalsium Tinggi

Sudah menjadi hal yang diketahui semua orang bahwa kalsium bisa mendukung pertumbuhan tulang. Jadi, penambahan konsumsi kalsium akan mempercepat pertambahan tinggi badan anda.

2. Sprint : Lari Jarak Pendek

Sprint berfungsi untuk pelepasan hormon pertumbuhan. Namun jangan terlalu sering dilakukkan karena keseringan sprint bisa menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon.

3. Tidur

Tubuh butuh istirahat dan itu dilakukkan saat anda tidur. Tidur juga mengatur tubuh anda untuk tumbuh secara alamiah.

4.Menendang

Berdiri dengan satu kaki, lalu kaki yang satu menendang. Lakukkan 20 tendangan dengan satu kaki, setelah itu digantikan dengan kaki yang lain.

5. Bersepeda

Latihan bersepeda merupakan peregangan yang bisamembuat kaki anda lebih panjang.

6.Lompat Tali

Permainan yang sering kita lakukkan waktu kecil, tapi pecayalah bahwa manfaatnya dalam meninggikan tubuh sangat besar. Lakukkan sambil mendengarkan musik agar terasa lebih menyenangkan.

7.Berayun

Bisa mengunakan ambang pintu yang tinggi, lalu berayun. Lakukkan gerakan ini minimal 10 kali dalam sehari.

8.Berenang

Olahraga yang satu ini sangat efektif untuk membuat tubuh anda lebih fleksibel dan fit.

9.Lompat

Melompatlah dengan satu kaki dalam 10 kalio hitungan, kemudian gantikan dengan kaki yang lain.

10. Free Hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi antara 8 sampai 10 kali. Tarik napas dan kembali posisikan tangan seperti tadi. Setelah itu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 8 sampai 10 kali hitungan. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 8-10 kali hitungan.

Anda bisa menggunakan semua tips cara meninggikan badan alami diatas atau beberapa saja, asal anda bisa memaksimalkannya. Pilih latihan yang paling cocok dengan anda karena dengan begitu akan menjadi lebih mudah.

Cara Berbuka Puasa yang Baik dan Benar Read more at: http://ciricara.com/2012/07/18/ciricara-cara-berbuka-puasa-yang-baik-dan-benar/ Copyright © CiriCara.com

    NIh Sobat saya mau kasih tau nih, Cara BErpuka Puasa yang baik dan benar 


    Kebanyakan orang telah melakukan kesalahan saat berbuka puasa. Rasa lapar karena puasa sering dilampiaskan saat berbuka puasa. Padahal berbuka puasa tidak boleh banyak dan tidak terlalu terburu-buru. Cara tersebut salah karena bisa membuat sistem pencernaan terganggu. Berikut cara berbuka puasa yang baik dan benar: 1. Makanan/Minuman manis Setelah selesai berdoa, awalilah dengan memakan atau meminum yang manis. Makanan yang mengandung gula sangat bermanfaat untuk meningkatkan tenaga dan juga mencegah asam lambung. Meskipun dianjurkan, konsumsi secukupnya saja agar makanan lain bisa masuk dalam perut. 2. Jangan langsung minum air dingin (es) Berbuka dengan minuman yang dingin hanya akan membuat perut yang kosong menjadi kembung. Karena air dingin akan membuat asam lambung meningkat. Disarankan untuk mengkonsumsi minuman hangat. 3. Istirahat sebentar Setelah meminum takjil (manisan), sebaiknya jangan langsung makan nasi atau yang lainnya. Perut butuh istirahat untuk menyesuaikan diri. Selama waktu istirahat, Anda bisa menjalankan shalat Maghrib terlebih dahulu barulah setelahnya makan nasi dan hidangan lainnya. 4. Jangan makan terlalu banyak Meski perut terasa lapar, tetap berbukalah dengan cara perlahan dan tidak berlebihan. Makanlah makanan secukupnya agar tidak kekenyangan dan perut bisa lebih santai dalam mencerna makanan. Ini juga akan menghindari rasa kantuk saat shalat Isya. Jika lapar lagi, Anda bisa makan sehabis shalat Tarawih. 5. Jangan tidur terlalu malam Setelah berbuka puasa dan shalat Tarawih, sebaiknya jangan tidur terlalu malam. Tubuh butuh waktu yang cukup untuk tidur. Apalagi pada dini hari nanti, Anda akan kembali bangun untuk makan sahur. Itulah cara berbuka puasa yang baik dan benar. Jika ingin tubuh tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan, maka ikutilah cara itu dengan baik. Makanlah secukupnya saat berbuka puasa agar saat menjalankan ibadah, tubuh tidak terasa mengantuk.

Budaya Barat Tingkatkan Risiko Kematian?

Menjamurnya restoran siap saji menjanjikan risiko penyakit yang mengintai Anda. 

 Budaya Barat, terutama junk food, dikaitkan dengan meningkatnya risiko diabetes dan lebih mungkin untuk meninggal akibat penyakit jantung untuk masyarakat Timur.

Temuan dalam journal Circulation ini merupakan hasil dari sebuah riset terhadap 60.000 warga Singapura selama satu dekade. 

Menurut peneliti dari University of Minnesota School laporan Public Health, ingin mengetahui telah terjadi perubahan pola makan mereka dari tradisional dan makanan segar, menjadi ke makanan cepat saji ala Barat.

Orang yang makan makanan cepat saji sebanyak dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar mengembangkan risiko diabetes dan 56 persen risiko kematian lebih tinggi dari penyakit jantung.

Bahkan, mereka yang rutin menyantap makanan cepat saji sebanyak empat kali atau lebih memiliki peningkatan risiko menjadi 80 persen terhadap kematian akibat penyakit jantung.

"Banyak budaya Barat (junk food) yang berdatangan itu menjadi tanda mereka sedang mengembangkan ekonominya," ungkap ketua peneliti kata Andrew Odegaard dilansir melalui Reuters (23/7).

"Yang menarik dari hasil penelitian ini adalah mereka yang sering makan makanan cepat saji adalah anak muda, lebih berpendidikan, tidak merokok dan aktif secara fisik. Harusnya, hal ini dikaitkan dengan rendahnya risiko cardio-metabolik," tambahnya.

pengenalan algoritma dasar (tugas)

Variable (computer science)

in computer programming, a variable is a storage location and an associated symbolic name which 


contains some known or unknown quantity or information, a value. The variable name is the usual way to reference the stored value; this separation of name and content allows the name to be used independently of the exact information it represents.^{[dubious – discuss]} A variable name in computer source code is an identifier that can be bound to a value during run time, and the value may change during the course of program execution.

Variables in programming may not directly correspond to the concept of variables in mathematics. The value of a computing variable is not necessarily part of an equation or formula as in mathematics. In computing, a variable may be employed in a repetitive process: assigned a value in one place, then used elsewhere, then reassigned a new value and used again in the same way (see iteration). Variables in computer programming are frequently given long names to make them relatively descriptive of their use, whereas variables in mathematics often have terse, one- or two-character names for brevity in transcription and manipulation.

Compilers have to replace variables' symbolic names with the actual locations of the data. While a variable's name, type, and location often remain fixed, the data stored in the location may be changed during program execution.

Actions on a variable

In imperative programming languages, values can generally be accessed or changed at any time. However, in pure functional and logic languages, variables are bound to expressions and keep a single value during their entire lifetime due to the requirements of referential transparency. In imperative languages, the same behavior is exhibited by constants, which are typically contrasted with normal variables.

Depending on the type system of a programming language, variables may only be able to store a specified datatype (e.g. integer or string). Alternatively, a datatype may be associated only with the current value, allowing a single variable to store anything supported by the programming language.

Identifiers referencing a variable

An identifier referencing a variable can be used to access the variable in order to read out the value, or alter the value, or edit the attributesof the variable, such as access permission, locks, semaphores, etc.

For instance, a variable might be referenced by the identifier "total_count" and the variable can contain the number 1956. If the same variable is referenced by the identifier "x" as well, and if using this identifier "x", the value of the variable is altered to 2009, then reading the value using the identifier "total_count" will yield a result of 2009 and not 1956.

If a variable is only referenced by a single identifier, that can simply be called the name of the variable. Otherwise, we can speak of one of the names of the variable. For instance, in the previous example, the "total_count" is a name of the variable in question, and "x" is another name of the same variable.

 

Scope and extent

See also: Free variables and bound variables

The scope of a variable describes where in a program's text, the variable may be used, while the extent (or lifetime) describes when in a program's execution a variable has a (meaningful) value. The scope of a variable is actually a property of the name of the variable, and the extent is a property of the variable itself.

A variable name's scope affects its extent.

Scope is a lexical aspect of a variable. Most languages define a specific scope for each variable (as well as any other named entity), which may differ within a given program. The scope of a variable is the portion of the program code for which the variable's name has meaning and for which the variable is said to be "visible". Entrance into that scope typically begins a variable's lifetime and exit from that scope typically ends its lifetime. For instance, a variable with "lexical scope" is meaningful only within a certain block of statements or subroutine. Variables only accessible within a certain functions are termed "local variables". A "global variable", or one with indefinite scope, may be referred to anywhere in the program.

Bermain Musik Demi Kesehatan Otak

         Musik bagi seseorang hanya hobi atau hanya untuk sekedar dinikmati. Namun ternyata, bermain musik memberikan efek baik bagi kesehatan.

• 
  
  

Penelitian terbaru dari Emory University School of Medicine's Department of Neurology menunjukkan bahwa berlatih memainkan alat musik dapat mempertajam kinerja otak.

Temuan dalam Frontiers in Human Neuroscience mendapati orang yang mengenyam pendidikan musik untuk lebih dari 10 tahun diketahui memiliki kognitif yang tajam, termasuk fungsi verbal maupun nonverbal.

"Ini merupakan temuan menarik yang menunjukkan bahwa berpendidikan tinggi cenderung menghasilkan cadangan kognitif yang berpotensi menunda timbulnya gejala Alzheimer atau penurunan kognitif," ungkap peneliti Brenda Hanna-Planddy, Ph.D, dilansir melalui medicaldaily (23/7).

Hanna-Planddy menambahkan sebaiknya pelatihan musik dimulai sebelum usia sembilan tahun untuk mencapai hasil maksimal. Dia juga mengharapkan aktivitas bermain musik bisa menjadi salah satu bentuk alternatif pelatihan pendidikan.

source